豆瓣酱炒茄子的家常做法

豆瓣酱炒茄子是一道香辣下饭的家常菜,关键要掌握茄子预处理、豆瓣酱爆香和调味焖煮三个步骤。以下是综合多种做法的详细指南:

食材准备

  • 茄子:建议选长茄子,去皮后切滚刀块或长条
  • 豆瓣酱:郫县豆瓣酱最佳,用量约1-2勺
  • 辅料:蒜末(多放)、青红辣椒、葱花
  • 具体步骤

    1. 茄子预处理(防吸油关键):

  • 盐腌法:切块后加盐抓拌,腌10分钟挤干水分,清水冲洗
  • 蒸制法:切条蒸8分钟再撕成细条,更省油
  • 煎制法:挤干水分后裹淀粉,小火煎至焦黄
  • 2. 炒制酱料

  • 热锅冷油爆香蒜末、葱白
  • 加豆瓣酱小火炒出红油,注意防糊
  • 可选加肉末/虾米增香
  • 3. 焖煮调味

  • 放入茄子翻炒上色
  • 加生抽1勺、蚝油半勺、糖1勺(中和咸辣)
  • 加少量清水焖2-3分钟更入味
  • 最后撒葱花、淋醋或勾薄芡提亮
  • 小贴士

  • 控制咸度:豆瓣酱本身很咸,可减半使用或不再加盐
  • 省油技巧:用不粘锅+预处理茄子,20克油就能做
  • - 辣度调整:去辣椒籽或用彩椒代替小米辣

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