一、传统食物
1. 羊肉：温补脾胃、益气养血，尤其适合寒冷季节。北方常吃羊肉馅饺子，南方如四川则流行羊肉汤。
2. 姜母鸭：闽南特色，选用番鸭与老姜炖煮，暖身滋补。
3. 大葱：山东章丘大葱最佳，辛辣发汗助驱寒。
4. 萝卜炖鸭/汤：冬季萝卜清甜，搭配鸭子营养均衡。
5. 糍粑：福建漳州特色，裹白糖花生粉，香甜软糯。
二、推荐食谱
1. 白菜猪肉炖粉条
2. 酸辣汤
3. 鸭血烧豆腐
4. 甘蔗
5. 山药萝卜汤
小贴士
- 南方注重汤水滋补，北方偏好面食与炖菜。
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