苦瓜汤的做法 最简单苦瓜汤的做法

1. 苦瓜排骨汤(基础版)

  • 材料:苦瓜1根、排骨300克、黄豆50克(可选)、姜片、盐
  • 步骤
  • 1. 苦瓜去瓤切块,用盐腌制5分钟后洗净

    2. 排骨焯水后与黄豆、姜片一起小火煲40分钟

    3. 加入苦瓜再煮20分钟,最后加盐调味即可

    2. 快手苦瓜肉片汤

  • 材料:苦瓜半根、瘦肉150克、姜丝、枸杞
  • 步骤
  • 1. 苦瓜切片后用盐水浸泡10分钟去苦味

    2. 肉片加盐和淀粉抓匀腌制

    3. 水开后先下肉片,再放苦瓜煮2分钟

    4. 最后加盐、胡椒粉、枸杞调味

    3. 超简版苦瓜蛋花汤

  • 材料:苦瓜半根、鸡蛋2个
  • 步骤
  • 1. 苦瓜薄片盐水浸泡后挤干水分

    2. 清水煮开放入苦瓜

    3. 倒入打散的鸡蛋液搅成蛋花

    4. 加盐和香油即可

    小贴士:

  • 去苦关键:一定要刮净白色瓜瓤,并用盐水浸泡
  • 增鲜技巧:加蜜枣/冬菜可提升回甘口感
  • 肉类选择:推荐用里脊肉或梅花肉更嫩滑
  • 最简单的当属苦瓜蛋花汤,全程只需10分钟,特别适合夏天快手汤。

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