1. 原料处理：选择干燥无霉变的苦瓜片（约3-5片），可先用温水冲洗去除表面浮尘。若想减少苦味，可提前蒸煮5分钟再晾干使用。
2. 冲泡方式：用85-100℃热水浸泡5-10分钟，可搭配红枸杞（10粒左右）增强功效。根据口味可加蜂蜜或柠檬调味。
3. 饮用建议：每日1-2杯为宜，空腹饮用需谨慎，脾胃虚弱者建议餐后饮用。
干苦瓜泡水的好处：
潜在坏处及禁忌：
注意事项：建议连续饮用不超过2周，体质敏感者初次尝试需少量测试。
转载菜谱宝文章保留链接： 干苦瓜泡水正确方法 干苦瓜泡水喝有什么好处和坏处
