凉菜大全100例(凉菜100种)

【经典凉拌系列】

1. 拍黄瓜:黄瓜拍碎后加蒜末、辣椒面、生抽、香醋和花生米拌匀,关键是用白糖腌制8分钟提升清甜口感

2. 口水鸡:鸡腿肉煮熟切块,配黄瓜丝和灵魂酱汁(含花椒油、柠檬片、小米辣)

3. 酱牛肉:卤好的牛肉切片,搭配秘制辣椒油和复制酱油

【创意素菜系列】

• 凉拌莴笋:用白糖杀水保持脆度,加白醋和芝麻油提香

• 炝拌土豆丝:焯水1分30秒后过凉,配干辣椒段和红油

• 捞汁秋葵:搭配蒜香捞汁(含蚝油、米醋、鲜味酱油)

【特色荤拌系列】

  • 凉拌猪心:用香料水煮后拌辣椒油,加入花生米和香菜
  • 鹌鹑蛋虾仁:冰镇料汁浸泡,含小米辣和洋葱的爽口组合
  • 蒜苔两吃:划丝后拌入炝香干辣椒,或做成蒜蓉口味
  • 【秘制调料配方】

    1. 万能辣椒油:混合二荆条、头、朝天椒三种辣椒,加香料油熬制

    2. 复制酱油:用红糖、老抽和香叶熬煮40分钟,提升凉菜层次感

    3. 椒麻汁:鲜花椒与麻油按1:3调配,适合拌贡菜等脆爽食材

    小贴士:黄瓜焯水20秒可去苦涩味,豆芽焯烫30秒保持脆嫩,苦瓜薄切后冰镇能减苦

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