一、主食类
1. 软糯米饭：可搭配红薯丁、紫薯丁或海苔碎增加风味
2. 迷你豆沙吐司：无糖红枣豆沙馅，质地柔软适合抓握
3. 鸡蛋蔬菜饼：含胡萝卜、西兰花碎，补钙补锌
二、蛋白质来源
三、蔬菜与搭配
四、快手一锅蒸
推荐组合：
注意事项
1. 食材从细到粗过渡，避免单一来源
2. 调味用低钠酱油、核桃油或香菇粉提鲜
3. 冷冻食材可能影响口感，建议新鲜烹饪
这些食谱可通过蒸、煮等简单方式完成，适合忙碌家长。
转载菜谱宝文章保留链接： 1岁半宝宝吃什么辅食
1. 软糯米饭：可搭配红薯丁、紫薯丁或海苔碎增加风味
2. 迷你豆沙吐司：无糖红枣豆沙馅，质地柔软适合抓握
3. 鸡蛋蔬菜饼：含胡萝卜、西兰花碎，补钙补锌
推荐组合：
1. 食材从细到粗过渡，避免单一来源
2. 调味用低钠酱油、核桃油或香菇粉提鲜
3. 冷冻食材可能影响口感，建议新鲜烹饪
这些食谱可通过蒸、煮等简单方式完成，适合忙碌家长。
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