菜谱宝分享土豆泥的做法
- 家常菜谱分类
- 香味 菜品口味
- 蒸主要工艺
- 30-45分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 土豆3个
- 盐2茶匙(10克)
- 开水适量
- 芝麻粉少许
- 胡萝卜少许
- 红薯少许
土豆泥的做法详细步骤第1步
土豆洗净削皮切块放蒸锅中大火蒸20分钟左右
用筷子插入土豆,看是否烂第2步
蒸熟后放入盘子中用勺子压成泥,开水中加少许盐放入土豆泥中(也可以放橄榄油拌匀,我减肥用水)
放入食品袋中,用剪刀剪个角,挤出土豆泥第3步
成品图
土豆泥的做法小贴士土豆压成泥,要慢慢地一点点来,放在烧菜锅里用铲子铲也可以。土豆泥的营养分析
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