菜谱宝分享孢子甘蓝鸡胸肉藜麦饭的做法
- 家常菜谱分类
- 香味 菜品口味
- 炒主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
孢子甘蓝鸡胸肉藜麦饭的做法详细步骤第1步
材料差不多就这样
鸡胸肉开水先烫过，20秒就好不然等会儿再炒的时候会过于柴咬不动第2步
备用
加一点点橄榄油，葱花爆香，翻炒一下鸡脯肉第3步
加入切好的孢子甘蓝
1分钟样子就加入虾仁了第4步
谷物麦片
为了吸收藜麦冲泡以后的多余水分，加了一块谷物麦片第5步
搞定！样子不咋滴味道还不错（ps鸡肉我之前用SimplyOrganic综合的那种黑胡椒大蒜盐腌好了，所以后续没有再调味了刚好～
孢子甘蓝鸡胸肉藜麦饭的营养分析
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鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷...
一般人群均可食用。1. 老人，病人，体弱者更宜食用。肥胖或胃肠...详细介绍
鸡胸脯肉菜谱 美味人参汤 巴国酸菜鸡豆花 掐菜炒鸡丝 更多做法> -
虾仁 1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化...
一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
虾仁菜谱 虾仁炒蛋 葱姜水饺 虾仁油菜 更多做法> -
孢子甘蓝 孢子甘蓝味甘，性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症。 ...
一般人皆可食用...详细介绍
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