吃了一年九蒸九晒黑芝麻丸

1. 乌发养颜

古籍记载坚持服用两年可能使白发转黑，一年后皮肤光泽度提升。但需注意个体差异，实际案例中也有服用后未见效果甚至白发增多的情况。

2. 滋补肝肾

中医认为黑芝麻入肾经，可改善腰膝酸软、疲劳乏力等症状，适合肝肾不足人群。

3. 润肠通便

含丰富纤维素和油脂，能缓解肠燥便秘。

1. 质量问题

部分产品可能违规添加何首乌等具肝毒性的成分，曾有案例导致肝衰竭。建议选择正规厂家，避免三无产品。

2. 过量副作用

长期大量服用可能引发肥胖、消化不良或血糖升高。每日建议量不超过2-3丸。

体质适配：脾胃虚弱或痰湿体质者慎用，可能加重腹泻。

工艺差异：九蒸九晒能降低油脂含量，提升吸收率，但家庭自制可能无法完全达到标准。

效果周期：古籍描述的效果需持续服用3-5年，短期效果因人而异。

若出现乏力、皮肤发黄等异常症状，应立即停用并就医。