去湿气的水果有哪些吃什么水果去除湿气

1. 苹果

性平味甘，具有健脾养胃、生津止渴的功效，能缓解湿气重引起的食欲不振，并促进消化。其富含的膳食纤维还可改善肠道健康。

2. 橙子

性凉，能清热解毒、润肠通便，辅助减轻口干舌燥症状，果酸可加速肠胃代谢分解垃圾。

3. 猕猴桃

寒凉属性有利尿消肿作用，帮助排出湿邪，膳食纤维还能预防便秘。

4. 菠萝

含蛋白酶可分解蛋白质助消化，维生素C保护胃黏膜，改善湿气导致的消化不良。

5. 枇杷/梨/荸荠

适合肺热痰湿者，枇杷含胡萝卜素促排湿；梨和荸荠清热化痰，但胃肠湿重者需慎食生冷。

6. 其他推荐

樱桃：营养丰富，辅助排湿。

木瓜：药食同源，舒筋化湿兼美白瘦身。

柚子/葡萄柚：酸性成分增强代谢，清热解毒。

注意事项：

水果仅辅助调理，症状持续需就医。

脾胃虚寒者避免过量寒凉水果（如香蕉、西瓜）。

结合饮食清淡、规律作息和运动效果更佳。

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