1. 萝卜炖牛腩
白萝卜清热生津，牛腩温补，搭配炖煮两小时至软烂，出锅前加少许盐和枸杞提鲜。萝卜的清甜能中和肉类的油腻，适合全家饮用。
2. 党参菌菇鸡汤
党参补气，搭配竹笙、姬松茸和半只鸡，用汽锅炖煮原汁原味，汤色清澈营养丰富，适合熬夜后润养。
3. 板栗排骨汤
排骨焯水后与板栗、玉米、胡萝卜同炖，加入山药增稠，最后撒枸杞和葱花。板栗的香甜能提升汤的层次感，特别适合孩子饮用。
4. 沙参玉竹鸽子汤
沙参玉竹滋阴润燥，与鸽子炖煮后汤色清润，可加枸杞点缀。秋季干燥时喝一碗能缓解熬夜后的不适。
5. 萝卜丝煎蛋汤
萝卜丝炒软后加煎蛋和开水，汤色奶白的关键是沸水冲入，最后用虾皮和胡椒粉提鲜，暖胃又简单。
6. 冬瓜腐皮鸡蛋汤
冬瓜切片与煎蛋同煮，加瘦肉片和腐皮，清淡鲜美且低脂，适合老人和小孩。
小贴士：
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