【早餐】
1. 主食：强化铁米粉30g或小米粥50g，可搭配1/4-1/2个蛋黄泥
2. 搭配：南瓜泥/胡萝卜泥10-20g（促进铁吸收）
3. 奶量：母乳/配方奶60-100ml
【上午加餐】
1. 水果泥：苹果泥/香蕉泥30g（蒸熟后打泥）
2. 可选：无糖酸奶50ml或磨牙饼干1块
【午餐】
1. 主食：稠粥/烂面条50g（米水比1:6）
2. 蛋白质：肉末（鸡肉/猪肉/肝泥）15-20g
3. 蔬菜：/西兰花泥20g（焯水去草酸）
4. 可添加2滴核桃油补充必需脂肪酸
【下午加餐】
1. 水果：牛油果雪梨泥/鲜榨橙汁（1:1稀释）30ml
2. 点心：米糊30g或蒸紫薯条（手指食物）
【晚餐】
1. 主食：山药米糊/南瓜粥50g
2. 蛋白质：鱼肉松/豆腐泥15g（深海鱼每周2-3次）
3. 蔬菜：土豆泥/胡萝卜泥20g
【睡前】
母乳/配方奶200ml（使用鸭嘴杯）
注意事项：
1. 每日奶量需保持600-800ml，辅食添加2-3次
2. 新食材应上午单独添加，观察3天过敏反应
3. 食物性状应从泥糊状过渡到带细小颗粒
4. 避免盐、糖、蜂蜜及整颗坚果等风险食物
5. 每周食材种类建议达到15种以上
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