夏日懒人甜品合集来啦！这些食谱连厨房小白也能轻松搞定，微波炉、冰箱就能完成大部分操作，特别适合解馋又怕麻烦的你~
一、微波炉快手系列
1. 巧克力布朗尼：半根香蕉+鸡蛋+牛奶+可可粉搅匀，微波炉高火2分30秒，撒坚果碎更香
2. 焦糖布丁：白糖加水微波1分钟成焦糖，蛋奶液分次叮30秒×4次（注意防炸），冷藏后倒扣超丝滑
二、免烤冰爽甜品
三、创意水果吃法
• 百香果蜂蜜番茄：小番茄对半切+百香果肉+蜂蜜冷藏20分钟
• 茶香水果捞：桃子荔枝撒茶粉+蜂蜜，冷藏后茶香果香双倍清爽
四、健康低卡选择
1. 可可燕麦饼干：燕麦+可可粉+香蕉泥微波4分钟（翻面一次）
2. 红豆薏米西米露：提前泡发的红豆薏米煮半熟，加西米红糖
小贴士：所有甜品都可替换低脂食材，香蕉/红枣天然甜味能减少糖分添加。最近高温预警，特别推荐的冰镇系列，解暑又治愈~
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