夏天100种家常菜谱

凉拌系列

1. 冰镇豆芽:绿豆芽焯水后冰镇,搭配蒜蓉、干葱末、小米椒和秘制料汁(生抽+蚝油+陈醋),脆嫩爽口

2. 炝拌莴笋:烫熟的莴笋丝用热油激香蒜蓉辣椒,淋生抽白糖汁,颜色翠绿不发黑

3. 凉拌黄瓜:拍碎的黄瓜加木耳腐竹,泼辣椒油拌花生米,酸辣脆爽

蒸菜系列

  • 苦瓜蒸蛋:蛋液灌入苦瓜段蒸制,蘸蒜蓉生抽汁,清热解暑
  • 菌菇蒸鸡翅:鸡翅腌好后铺香菇白玉菇蒸20分钟,鲜香嫩滑
  • 茄子蒸蛋:蒸软的茄子拌鸡蛋液煎至金黄,健康低脂
  • 快手小炒

    • 四季豆肉丝:四季豆斜切丝炒肉,搭配红线椒蒜末,下饭神器

    • 酸辣鸡杂:鸡胗加泡椒香菜爆炒,酸辣脆嫩去腥

    • 香干炒肉:香干焯水去豆腥,配青椒碎大火快炒

    特色推荐

  • 椰子鸡:清甜汤底搭配嫩鸡肉,夏日滋补首选
  • 青瓜虾仁:黄瓜去籽炒虾仁,清淡爽口
  • 梅干菜烧肉:蒸透的五花肉炖梅干菜,软糯不腻
  • 小贴士:凉拌菜建议用冰水保持脆度,蒸菜控制时间避免过老,叶菜焯水时加盐油可护色

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